os cravos, uma especiaria aromática usada na culinária e em remédios naturais, oferecem inúmeros benefícios para a saúde, especialmente com o passar dos anos. mastigar apenas dois cravos por dia pode ajudar a combater problemas comuns e melhorar o bem-estar. veja o que acontece ao adotar esse hábito diário:
melhora a digestão
estimula a produção de enzimas digestivas
previne inchaço, gases e indigestão
melhora a absorção de nutrientes
reduz inflamações e dores
o eugenol presente no cravo tem propriedades anti-inflamatórias naturais
alivia dores nas articulações, dores de cabeça e desconforto nas gengivas
fortalece a imunidade
rico em antioxidantes que combatem o estresse oxidativo
ajuda o corpo a combater infecções e pode retardar o envelhecimento celular
melhora a saúde bucal
possui propriedades antibacterianas que previnem cáries
alivia dores de dente e inflamações gengivais
deixa o hálito mais fresco
protege a saúde do coração
melhora a circulação sanguínea
pode ajudar a reduzir o colesterol e diminuir riscos cardiovasculares
ajuda a regular o açúcar no sangue
melhora a sensibilidade à insulina
pode ser um aliado no controle da diabetes ou na prevenção da doença
como consumir cravos diariamente
mastigue 2 cravos inteiros lentamente pela manhã ou após as refeições
se o sabor for muito forte, misture com um pouco de mel
beba um copo de água morna depois para facilitar a digestão
precauções
evite o consumo excessivo, pois pode causar irritação estomacal
consulte um médico antes de consumir regularmente se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos
conclusão
mastigar dois cravos por dia é um hábito simples e natural que pode trazer diversos benefícios à saúde, desde melhorar a digestão até fortalecer a imunidade e proteger o coração. inclua essa prática na sua rotina e sinta a diferença 
